Les rides sont notre plus grand adversaire dans la lutte contre le vieillissement. La clé pour y parvenir est de conserver des habitudes de vie saines et de suivre un régime alimentaire équilibré. Aujourd’hui, nous allons vous apprendre à éviter les rides afin que vous puissiez afficher une bonne mine.
Sommaire
Prenez soin de votre peau
Prévenez le vieillissement prématuré en apportant des nutriments supplémentaires à votre peau avec des produits naturels ou des huiles.
L’huile de noix de coco, l’huile de jojoba et l’huile d’églantier comptent parmi les huiles anti-rides les plus puissantes (peaux sèches et matures).
Il est essentiel d’appliquer les huiles par un délicat massage circulaire et ascendant pour qu’elles imprègnent correctement la peau.
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Veillez à boire beaucoup d’eau
Une hydratation supplémentaire et une peau plus « juteuse » peuvent être obtenues en buvant au moins un litre et demi par jour.
Maintenez une alimentation saine
Les traitements esthétiques sont essentiels, mais ils ne sont pas les seuls. Il est essentiel d’avoir une alimentation équilibrée, riche en vitamines et en minéraux, pour préserver la peau du vieillissement. Si vous cherchez des moyens de lutter contre les rides en mangeant, gardez à l’esprit les éléments suivants :
- Les huiles d’olive, de lin, de germe de blé et de sésame sont toutes bonnes pour vous.
- Fruits
- Légumes
- Céréales (complètes)
- Légumineuses
- Graines et noix
- Protéines animales pauvres en graisses (viandes maigres, poisson, œufs).
- Évitez les aliments transformés riches en graisses, en sucre ou en sel.
Toute l’année, protégez-vous du soleil.
Les rayons UV sont dangereux toute l’année, pas seulement en été. La lutte contre les radicaux libres est une étape cruciale pour prévenir et combattre les rides.
Pour ce faire, utilisez une lotion de haute protection ou de protection totale sur votre visage sous vos cosmétiques, portez des lunettes de soleil, etc.
Une bonne nuit de sommeil
S’assurer d’un sommeil suffisant est l’une des clés pour ralentir le passage du temps sur notre peau. Si vous ne le faites pas, vous créerez trop de cortisol, ce qui aura pour effet de détruire vos cellules.
Hydratation
Si nous voulons réduire ou éradiquer toute forme de rides, c’est l’une des idées les plus basiques et efficaces. Comme dit précédemment, les rides se forment lorsque la peau perd son élasticité et devient flasque. Par conséquent, il est essentiel de pouvoir hydrater correctement notre peau et notre corps. La première recommandation est de boire la quantité quotidienne d’eau nécessaire pour que votre peau, ainsi que le reste de votre corps, reste hydratée et vivante. En outre, et surtout si les rides sont déjà apparues ou sont très visibles, vous pouvez utiliser des crèmes hydratantes pour hydrater votre peau en externe, que vous pouvez facilement obtenir dans le commerce ou en pharmacie. Après un simple lavage et un massage drainant, ces crèmes peuvent aider votre peau à retrouver une partie de la stabilité qu’elle a perdue.
Antioxydants
Le stress et la sédentarité sont deux des causes les plus fréquentes des rides prématurées sur le front et d’autres régions du visage. La peau, et notre organisme en général, vieillit avec le temps en raison de l’oxydation naturelle, qui s’accroît encore plus dans des conditions de rythme de vie effréné ou de tension. Par conséquent, en nourrissant notre corps d’aliments riches en antioxydants, nous pouvons contrer cet impact et ralentir l’apparition des rides. La consommation de fruits et légumes frais, ainsi que de thé et de fruits rouges, notamment les myrtilles, peut être une source riche en antioxydants. Outre leur consommation, il est également judicieux de préparer des masques antioxydants avec ces aliments ou de les acheter tout prêts.
Acide hyaluronique et rétinol
Si vous pensez que vos rides frontales sont déjà avancées et que vous ne voyez pas les effets désirés après avoir utilisé toutes ces recommandations, une option consiste à utiliser des crèmes et des traitements anti-rides.
Les crèmes contenant du rétinol, un composant de la vitamine A qui favorise la régénération cellulaire, peuvent être particulièrement bénéfiques pour restaurer la santé et la vitalité de la peau. Lisez cet article sur l’utilisation du rétinol pour les rides pour en savoir plus.
Les traitements à l’acide hyaluronique peuvent contribuer à restaurer la souplesse de votre peau, en comblant et en resserrant les rides jusqu’à ce qu’elles disparaissent. Dans certaines circonstances, l’acide hyaluronique peut être injecté dans de minuscules piqûres, où il agit rapidement et directement sur la ride. Pour en savoir plus sur l’application de l’acide hyaluronique sur le visage, consultez cet autre article.
=> Pour savoir comment masser son visage pour éviter les rides, lisez ce petit article !
Valentine
Magicienne des astuces Beauté !