Quelles sont les meilleures vitamines pour la peau ?

Quelles sont les vitamines les plus efficaces pour la peau ?

Pour fonctionner efficacement, notre corps a besoin du bon nombre de vitamines, sinon nous risquons d’être mal en point et de manquer certaines de nos activités. Les vitamines, en particulier, sont nécessaires à une bonne peau et au maintien d’une apparence jeune, tonique et souple.

Les sérums pour le visage ont été conçus dans ce but : apporter au visage ce dont il a besoin par voie topique, c’est-à-dire en délivrant les vitamines directement sur la peau et en leur permettant de s’imprégner dans les régions où elles sont le plus nécessaires. Il existe sur le marché une variété de sérums vitaminés dont l’efficacité a été prouvée :

En protégeant la peau des rayons du soleil et en diminuant les symptômes du vieillissement.

Protection de la peau contre la fumée et la pollution

Bien entendu, l’efficacité des sérums vitaminés ne peut être garantie : ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Cependant, comme il s’agit de produits chimiques naturels sans effets indésirables connus, cela vaut la peine d’essayer ! Dans cet article, nous allons voir quelles vitamines sont idéales pour notre peau et comment les appliquer pour en tirer le meilleur parti.

Les vitamines et la peau 

Toutes les vitamines n’ont pas un effet sur notre peau ; seules quelques-unes sont nécessaires à la réparation des cellules, à la formation de collagène et à la restauration de la texture physiologique.

Il est clair que la santé de notre peau ne dépend pas entièrement des vitamines et qu’elle ne nécessite pas non plus leur application topique : notre corps se maintient en bonne santé en mangeant. Une alimentation équilibrée fournit tous les nutriments dont le corps, y compris la peau, a besoin.

=> Découvrez notre top 10 des sérums à la vitamine C ici !


Quel est l’intérêt d’appliquer des vitamines directement sur la peau ?

Les sérums et les crèmes vitaminés remplis de minéraux et de vitamines peuvent aider la peau à obtenir régulièrement les nutriments dont elle a besoin, surtout si l’alimentation est déficiente en nutriments spécifiques. De plus, vous pouvez appliquer directement ces produits à des endroits précis pour.. :

  • Améliorer la cicatrisation des plaies
  • L’acné peut être évitée si vous prenez les bonnes précautions.
  • Les coups de soleil seront apaisés.
  • Les cicatrices devraient être minimisées.
  • Les imperfections de la peau devraient être éliminées.
  • Tonifier et élastifier

Si vous souffrez de dermatite ou d’autres affections cutanées, vous devez demander l’avis d’un médecin avant d’utiliser des sérums directement sur la région affectée afin d’éviter les réactions indésirables. Les vitamines sont facilement acceptées par la peau, bien qu’une quantité excessive puisse irriter ou rougir la peau.


Les vitamines sont nécessaires à la santé de la peau

Les vitamines pour la peau

Le domaine des cosmétiques est en constante évolution et ce n’est que récemment que l’on a tenté de tester les effets des vitamines directement sur la peau. Bien que des recherches et des études supplémentaires soient nécessaires sur ce sujet, voici ce que nous savons sur l’association entre les vitamines et la peau :

Vitamine A (rétinol)

La vitamine A est disponible sous différentes formes, la plus connue étant le rétinol. Tous les soins de la peau, des crèmes aux nettoyants, contiennent du rétinol comme l’un de leurs principaux composants. Pourquoi cette substance est-elle si connue et si largement utilisée ? Parce que le rétinol est l’un des ingrédients anti-âge les plus puissants qui soient.

Voici tous les avantages de la vitamine A :

Les rides d’expression sont supprimées.

Les rides sont réduites.

Aide à la réparation cellulaire

Malheureusement, lorsqu’il est appliqué directement sur la peau, le rétinol provoque des irritations, c’est pourquoi il est généralement dilué dans des crèmes et des sérums et n’est pas accessible à fortes doses.

2. La vitamine C

La vitamine C est bien connue pour ses propriétés antioxydantes et sa fonction dans la synthèse du collagène. Les sérums à la vitamine C, qui contiennent également des substances supplémentaires qui renforcent sa puissance, peuvent être administrés par voie topique sur le visage.

Son rôle est de protéger la peau du stress oxydatif en neutralisant les radicaux libres. L’acide ascorbique, la forme la plus utile et la plus stable de la vitamine C, est fréquemment utilisé dans les cosmétiques.

3. La vitamine D

Notre corps produit de la vitamine D lorsque nous sommes exposés au soleil, qui est ensuite traitée par le foie et les reins pour former de nouvelles cellules dans l’organisme. Le calcitriol, le type de vitamine D le plus fréquemment utilisé dans les cosmétiques, est particulièrement efficace pour traiter le psoriasis.

La consommation de vitamine D devrait être d’environ 600 UI par jour, c’est pourquoi des suppléments sont généralement prescrits pour apporter à notre organisme la vitamine D dont il a besoin pendant les mois d’hiver, lorsque l’exposition au soleil est limitée.

La vitamine D peut être synthétisée de différentes manières, notamment :

chaque jour, en s’exposant au moins 10 minutes au soleil

en consommant des aliments riches en vitamine D (par exemple : saumon et thon)

Voici tous les avantages de la vitamine D :

  • Propriétés anti-inflammatoires
  • Aide à la régénération des cellules de la peau
  • Amélioration des symptômes du psoriasis 

La vitamine E est un puissant antioxydant

Le rôle majeur de la vitamine E dans les soins de la peau est de protéger la peau des rayons du soleil tout en agissant comme un antioxydant. Cette vitamine absorbe les rayons UV et assure une photoprotection, ce qui contribue à prévenir les dommages causés par le soleil et les rides. C’est pourquoi on trouve fréquemment de la vitamine E dans les crèmes solaires !

Cette matière est normalement produite par le corps à travers le sébum, un fluide huileux qui s’échappe des pores de la peau pour la maintenir souple et hydratée. Les personnes à la peau sèche peuvent compenser l’absence de sébum en utilisant des sérums et des lotions contenant de la vitamine E.

La vitamine E doit être consommée à raison de 15 milligrammes par jour par les adultes. Les noix, les noisettes, les amandes, les cacahuètes et les fruits secs sont tous riches en vitamine E.

Voici tous les avantages de la vitamine E :

  • Elle protège des rayons du soleil.
  • Activité antioxydante
  • Propriétés anti-inflammatoires
  • Action émolliente qui hydrate la peau
  • Prévient la formation des rides

5. Vitamine K

La vitamine K est nécessaire à la coagulation du sang et contribue à la cicatrisation des plaies. Par conséquent, la vitamine K est fréquemment utilisée dans les crèmes pour le visage et a un large éventail d’applications dans l’industrie de la beauté. Les crèmes à la vitamine K sont utilisées en chirurgie pour accélérer la création de cicatrices et minimiser les saignements.

La vitamine K se trouve dans les aliments suivants :

Les haricots verts Le chou Les épinards La laitue

Voici tous les avantages de la vitamine K :

  • Aide à la cicatrisation des plaies
  • Améliore la coagulation du sang, réduit les varices, atténue les vergetures, les cicatrices et les imperfections de la peau, et réduit les poches sombres sous les yeux.

=> Découvrez les bienfaits du sérum à la vitamine C dans cet article !


Quelles sont les meilleures façons de prendre et d’utiliser des vitamines ?

Il existe de nombreuses façons de profiter des effets bénéfiques de ces vitamines et de s’assurer que notre peau en tire les bénéfices :

Régime alimentaire

Comme nous l’avons vu, le moyen le plus efficace d’obtenir les vitamines et les minéraux dont notre corps et notre peau ont besoin est l’alimentation. Si vous voulez paraître jeune et en forme et prendre soin de votre peau, vous devez certainement commencer par l’alimentation. La première étape pour prendre soin de votre corps et l’aider à fonctionner au mieux est d’adopter une alimentation saine et équilibrée.

Les suppléments sont une excellente option pour les personnes qui ne sont pas en mesure de synthétiser des vitamines via leur alimentation. Ceux qui, par exemple, s’imposent un régime invariable peuvent avoir besoin d’une aide extérieure pour obtenir les vitamines dont leur corps a besoin.

Le problème des suppléments, en revanche, est qu’il est possible d’en faire trop et de prendre plus que ce dont le corps a besoin. Par conséquent, avant de prendre un supplément vitaminique, il est préférable de consulter un médecin pour déterminer les quantités les plus appropriées.

Application à une actualité

Si l’on veut profiter des avantages de ces vitamines directement sur la peau, il existe sur le marché des sérums et des crèmes dont la formule spéciale est absorbée par la peau. Cela permet d’amener la vitamine directement à l’endroit qui en a besoin, comme une cicatrice ou une plaie.

Nous préconisons l’utilisation d’instruments particuliers pour l’application topique, comme le derma roller, qui favorise la pénétration des vitamines et prépare la peau en stimulant la microcirculation.

Les concentrations en vitamines varient selon les sérums et les crèmes. Les fortes doses sont normalement évitées car les vitamines, bien que naturelles, peuvent irriter la peau lorsqu’elles sont en contact étroit. Commencez par des solutions à faible concentration pour voir comment votre peau réagit et évaluer les avantages, puis passez à des sérums contenant une concentration plus importante de la vitamine qui vous intéresse.


Conclusion

Étant donné le grand nombre de variables susceptibles d’influencer l’efficacité des vitamines appliquées directement sur la peau, il est difficile de dire quand elles sont réellement utiles. Ce que nous savons, c’est que les vitamines, lorsqu’elles sont correctement diluées dans des sérums et des crèmes, sont extrêmement bénéfiques pour la peau et n’ont aucun effet secondaire négatif.

Elles peuvent, par exemple, apporter une protection solaire supplémentaire, améliorer l’aspect de la peau, éliminer les cernes sous les yeux et favoriser la formation de collagène, entre autres choses. Ils sont également bons pour l’acné, le mélasme, la dermatite et l’hyperpigmentation en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Si vous voulez une peau propre, lumineuse et sans rides, assurez-vous de consommer toutes les vitamines dont vous avez besoin dans le cadre d’une alimentation saine – c’est la première étape pour prendre soin de votre visage de manière totalement naturelle et sûre.

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