Gua Sha : Comment l’utiliser et ses bienfaits

Bien que le massage du visage aux pierres Gua Sha semble être une invention plus contemporaine, il s’agit en fait d’une technique ancestrale qui remonte à la dynastie Tang. Nous allons l’étudier plus en détail.

Qu’est-ce que le Gua Sha en réalité ?

Il s’agit d’une tradition très ancienne qui consiste à masser une pierre sur le visage dans le but de réchauffer la peau en favorisant la microcirculation et en libérant ainsi la tension des muscles. Le nom décrit bien la méthode : Gua se traduit littéralement par « frotter, frotter », tandis que Sha signifie « chaleur », ce qui est précisément ce que produit le massage.

La méthode a des racines orientales et s’applique au corps en plus du visage. La friction produit de la chaleur et est donc capable de soulager les tensions des bandes musculaires, ce qui a un impact non seulement sur leur relâchement mais aussi directement sur la peau, qui devient tonique, lumineuse et détendue grâce au drainage des liquides et à l’élimination des toxines.

Qu’utilise-t-on pour faire le massage Gua Sha ?

Il existe différents types de massage du visage en plus du rouleau bien connu, qui se compose d’un manche avec deux extrémités arrondies en pierre que l’on peut faire rouler doucement sur le visage pour un massage aux propriétés drainantes de la lymphe. On trouve, par exemple, des cornes, des cœurs, des papillons, des champignons, des pieds, des poissons et des doigts, en fonction des régions à traiter. Celle en forme de cœur est la plus populaire et la plus adaptable car elle épouse naturellement les contours de la mâchoire, des pommettes et du front.

Les pierres sont disponibles dans une grande variété de matériaux ; les plus courants sont le jade et le quartz rose, mais on peut également les trouver en améthyste, en obsidienne, en agate et en métal.

Pour les non-initiés, il suffit de savoir que le facteur crucial pour le massage est que la pierre soit froide et le reste, ce qui est un symptôme de son authenticité. Ceux qui pratiquent le traitement par les cristaux savent que chacune de ces pierres possède des qualités différentes.

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Comment se déroule la thérapie gua sha ?

Afin de favoriser les mouvements des fluides lymphatiques, dont le visage est extrêmement riche, le toucher et la friction sur le visage doivent être très légers. Selon la médecine traditionnelle chinoise, les lignes de friction suivent en fait les méridiens. Des effets secondaires négatifs, tels que des bleus et des rougeurs, peuvent résulter de mouvements rapides et d’une pression excessive.

Afin d’encourager la circulation des fluides lymphatiques, les mouvements doivent commencer au milieu du visage et progresser vers la racine des cheveux. L’application d’une huile faciale sur le visage avant de commencer le drainage est bénéfique. Commencez par le front et descendez vers le menton.

Pendant le massage, la pierre doit être tenue à un angle de 45 degrés par rapport au visage et doit être activée en la frottant entre les paumes. Elle doit être balayée en effectuant des mouvements de balayage doux et légers. Il faut ajouter trois fois à chaque mouvement.

• Pour stimuler le drainage lymphatique, on commence dans la région du cou et on descend du coin extérieur de la mâchoire jusqu’à la clavicule.
• La pierre est ensuite passée du milieu vers les lobes des oreilles en chevauchant le menton.
• Le même mouvement est répété dans la région périlabiale.
• Vous faites glisser la pierre sur la joue, vers le milieu de l’oreille, en sculptant la pommette tandis que vous faites remonter légèrement la pierre dans le sillon nasogénien.
• En passant à la région périoculaire, vous tirez lentement la pierre depuis le côté du nez vers la tempe tout en massant la partie inférieure de l’orbite pour éliminer les sacs éventuels.
• Ensuite, on travaille également sur la partie supérieure du sourcil. Ici, on utilise la partie concave de la pierre pour épouser le contour naturel de l’œil et diriger la sève dans la direction de la ligne des cheveux.
• En remontant du bas de la partie incurvée de la pierre vers le haut, puis vers les tempes, nous pouvons contribuer à détendre le visage et à réduire les rides de réflexion sur le front.
• Afin d’aider le fluide lymphatique accumulé à cet endroit à se déplacer vers les canaux de drainage, nous redescendons ensuite vers le cou, en passant également derrière l’oreille et en descendant jusqu’à la clavicule, où les toxines sont ainsi rassemblées et évacuées.

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Quelles huiles utiliser avec le Gua Sha ?

Le choix de l’huile utilisée pour le Gua Sha peut avoir un effet sur son efficacité. Comme les huiles sont censées être plus facilement absorbées par le corps lorsqu’elles sont appliquées pendant le traitement Gua Sha, il est important d’en choisir une qui ne provoquera pas de réactions indésirables ou d’allergies. 

La plupart des praticiens du Gua Sha recommandent d’utiliser des huiles naturelles ou pures telles que l’huile de coco, d’amande douce, de noix, de jojoba ou d’olive. Les personnes à la peau sensible voudront peut-être éviter les huiles plus lourdes comme l’huile d’avocat ou de sésame, qui peuvent obstruer les pores et provoquer des éruptions cutanées. Essentiel les huiles essentielles peuvent également être ajoutées à l’huile de base pour des bienfaits supplémentaires. Les huiles essentielles de rose, de lavande et de géranium sont de bons choix. Pour de meilleurs résultats, l’huile doit être légèrement réchauffée avant d’être utilisée afin qu’elle soit confortablement chaude sur la peau. 

En plus de lubrifier l’outil Gua Sha, l’utilisation d’une huile adaptée peut améliorer la circulation et favoriser la cicatrisation de la zone traitée. Elle permet également de maintenir la peau hydratée pendant le traitement et de réduire la friction entre l’outil et la peau. L’utilisation d’une huile appropriée dans le cadre d’un traitement Gua Sha peut permettre d’optimiser ses avantages potentiels tout en minimisant les risques ou l’inconfort.

Les avantages du Gua Sha

Ces pierres de quartz, de jade et de néphrite de forme variable ne semblent pas être une cure de soins de la peau au premier abord, mais elles sont en fait plutôt efficaces. Les causes ? Nombreuses, car la pierre gua sha est bénéfique pour :

• Détendre vos muscles.
• éclaircir la peau pour lui donner un aspect sain et détendu
• favoriser la circulation lymphatique et sanguine
• dégonfler et décongestionner les zones ballonnées
• éliminer les plis et les rides de froncement des sourcils
• activer les muscles du visage pour donner une forme ovale.
• uniformiser le teint de la peau
• encourager le repos et combattre le stress
• Le Gua Sha ne doit pas être confondu avec la méthode des rouleaux de jade ou de quartz ; malgré leur apparente similitude, ils sont fondamentalement distincts. Tous les types de peau, y compris les peaux extrêmement sensibles, peuvent l’utiliser.

Est-ce que le Gua Sha pour le visage fonctionne ?

Le Gua Sha est une ancienne technique de guérison qui est récemment devenue populaire pour ses bienfaits sur la peau. Elle consiste à frotter doucement un instrument plat, généralement en jade ou en os, sur le visage par longs mouvements pour stimuler la circulation et réduire l’inflammation. Cette technique permet également de réduire les tensions du visage et de favoriser le drainage lymphatique, ce qui rend la peau plus lisse et améliore son élasticité et sa texture.

Des études ont montré que le Gua Sha peut être efficace pour réduire les rides, les ridules, les poches, les cernes et autres signes de vieillissement du visage. L’augmentation du flux sanguin peut aider à nourrir les cellules de la peau en oxygène et en nutriments tout en éliminant les toxines, ce qui permet d’obtenir une peau plus saine au fil du temps. En outre, les traitements peuvent favoriser la production de collagène, ce qui contribue à améliorer la qualité de la peau.

Dans l’ensemble, le Gua Sha est un moyen sûr et non invasif d’améliorer la santé de la peau, de réduire les rides et les ridules et de favoriser le rajeunissement général du visage. Bien que les résultats puissent varier d’une personne à l’autre, il peut s’agir d’un outil efficace pour obtenir un teint sain et jeune. Cependant, il est important de consulter un professionnel qualifié avant de commencer tout nouveau régime de soins de la peau. De plus, une utilisation régulière de la technique peut produire des résultats encore meilleurs !

Quelle pierre Gua Sha choisir ?

Mais quelle pierre dois-je choisir ? Diffèrent-elles par leur couleur ou leur forme, ou sont-elles toutes identiques ?

Les pierres peuvent se présenter sous différentes formes. Celles en forme de cœur sont peut-être les plus appréciées et les plus pratiques pour un usage quotidien ; leurs courbes douces sont idéales pour traiter les peaux sensibles sans les faire rougir !

Le choix de la teinte et de la pierre est tout à fait subjectif. Il faut savoir que tout dépend du traitement du cristal et de la signification des différentes pierres.

Commencez par le jade. La pierre impériale est une pierre très appréciée qui se décline en plusieurs couleurs mais qui est souvent verte. Si vous recherchez une pierre tranquille et relaxante, c’est celle qu’il vous faut : En réalité, le jade est associé au chakra du cœur féminin, qui est fortement lié au domaine des émotions.

Le Gua Sha en quartz rose est un must pour les amoureux du rose. Cette pierre inestimable, qui représente la beauté et l’amour, a le pouvoir d’aiguiser l’esprit et de promouvoir le pardon, l’amitié et l’amour. Elle est idéale si vous êtes déprimé et que vous souhaitez lever tous les obstacles.

Enfin, la Néphrite noire est la plus énigmatique et la plus recherchée. C’est une pierre noire protectrice qui est fréquemment utilisée pour améliorer la circulation lymphatique et sanguine.

Quel est le prix du gua sha ? Le prix est déterminé par la clarté et la forme de la pierre. En général, les prix des variantes haut de gamme varient entre un minimum de 10 euros et un maximum de 50 euros.

Pourquoi le Gua Sha est un outil indispensable pour le visage ?

Le Gua Sha est une ancienne pratique qui est utilisée depuis des siècles pour traiter les troubles physiques et mentaux. Il utilise des mouvements doux et répétitifs sur la peau pour stimuler la circulation, relâcher les fascias, réduire l’inflammation et favoriser la guérison. Il est donc idéal pour traiter les problèmes du visage tels que les rides, les cernes sous les yeux, les poches, le relâchement de la peau et le teint terne. En tant que traitement anti-âge efficace, le Gua Sha aide à maintenir une peau d’apparence jeune en augmentant l’élasticité et en améliorant le tonus. 

Le réchauffement de la peau pendant une séance de Gua Sha réduit également l’apparence des rides et des ridules tout en éliminant les toxines qui peuvent souvent obstruer les pores et provoquer des éruptions. En stimulant le drainage lymphatique du visage, il peut aider à réduire les poches et les cernes, ce qui permet d’obtenir un teint plus lumineux et plus sain. Il contribue également à améliorer la circulation, ce qui a pour effet de resserrer la peau et de lui donner un éclat général. 

En définitive, le Gua Sha est un excellent outil pour préserver la santé et la jeunesse de la peau de votre visage, avec des effets durables. En recourant régulièrement à cette pratique ancestrale, vous pouvez espérer améliorer la texture, la clarté et la fermeté de votre peau – autant d’éléments clés d’un beau teint !

Recommandations

Le massage Gua Sha est souvent appelé « botox naturel » car, utilisé régulièrement, il améliore sensiblement le teint.

Il est déconseillé aux personnes souffrant de névralgie, de migraine ou ayant une peau sujette à l’acné, ainsi qu’à celles qui suivent un traitement contre le cancer.

Et pour savoir comment utiliser le Gua Sha pour le double menton, ça se passe ici !

FAQ 

Quel est le but du Gua-Sha ?

Le Gua Sha est une technique de médecine traditionnelle qui consiste à gratter légèrement la peau avec un objet (comme une cuillère, une pièce de monnaie ou une pierre de jade). Ce mouvement de raclage fait apparaître des taches rouges sur la peau, ce qui est censé libérer les toxines et améliorer la circulation. De plus, on pense qu’il aide à soulager la douleur, à réduire l’inflammation et à accélérer la guérison. Bien que cette pratique soit utilisée depuis des siècles, des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer son efficacité dans le traitement de certaines affections. Néanmoins, elle peut être un outil efficace pour améliorer la santé et le bien-être en général.

Comment utiliser le gua sha de manière appropriée ?

L’automassage à l’aide d’une pierre gua-sha se fait sur le visage et le cou. Pour éviter de fatiguer la peau, le massage avec la pierre doit se faire en douceur, du bas vers le haut et avec une légère pression. Pour le cou, commencez par la nuque et allez vers l’avant, en partant du bas et en remontant vers le menton et la ligne des oreilles.

Pour le visage, faites glisser la pierre en diagonale vers le haut en direction des pommettes tout en la tenant verticalement du nez vers les joues. Terminez par l’arcade sourcilière en traçant le front de l’intérieur vers l’extérieur le long de la large courbe de la pierre.

Comment choisir une pierre de Gua Sha ?

Le choix de la pierre est arbitraire et fortement lié à la guérison par les cristaux. Trois pierres sont le plus souvent utilisées : Le jade, une pierre verte aux propriétés relaxantes et sédatives ; le quartz rose ; et la néphrite noire, une pierre aux propriétés protectrices et stimulantes pour la circulation sanguine et lymphatique.

À quelle fréquence dois-je utiliser le Gua Sha chaque semaine ?

Le Gua Sha peut être intégré à votre routine de soins du matin et du soir et utilisé tous les jours. Un massage régulier d’une peau lavée et traitée avec une huile, un sérum, un toner ou une crème pendant au moins cinq minutes peut produire des effets substantiels.